Firmen - Fitnesskurse

z.B. via Zoom,

 

Übersicht der Kurse:

  1. Stretching

  2. Isolation & Koordination

  3. Power Fitness

  4. Fitness Dance

Kursbeschreibung

1. Streching

Das Wort “Stretching” bedeutet dehnen oder strecken.

Dehnübungen erhalten die Flexibilität von Muskeln und Gelenken, was Voraussetzung für einen gesunden Bewegungsapparat ist. Stretching kann zudem die Trainingsleistung steigern, Verspannungen lösen und Stress reduzieren weiterlesen...

 

 

2. Isolation & Koordination

Durch ein gezieltes Koordinationstraining kann die Belastbarkeit in Alltag und Beruf verbessert sowie die muskuläre Gelenkstabilität gestärkt und das Sturzrisiko reduziert werden.

Koordination sollte regelmäßig trainiert werden, damit unser Körper auch komplexe Bewegungsabläufe besser versteht und die Abfolgen gelernt werden. Koordinationstraining trainiert nicht nur Körper und Geist, sondern beugt auch Verletzungen vor und schützt vor Umknicken und Stolpern.

3. Power Fitness

Power Fitness bringt Sie auf Trapp! Nach einer kurzen Warm up wird in einem flottenTempo Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit trainiert. Power Fitness ist ein perfektes Workout für alle, die Spaß am powern auf Musik haben.

 

4. Fitness Dance

 

Fit werden und tanzen lernen zugleich.

Lust auf lateinamerikanische Rhythmen oder Swing Musik und ein cooles Tanz-Fitness-Workout? Dance Fitness bietet Dir genau das. Ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-System, bei dem schnelle und langsame Rhythmen mit Tanzschritten kombiniert werden, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau, Definition und Konditionsverbesserung zu erreichen.

Und das wichtigste: Dance Fitness macht einfach Spaß!

Termine, Dauer und Preise:

Termine können individuell mit uns abgestimmt werden.

Wir empfehlen die Terminwahl eher auf Nachmittags zu legen, da in der Früh oft Besprechungen terminiert werden.

Die Dauer kann aus den folgenden 3 Möglichkeiten gewählt werden:
 

Variante 1:

2x pro Woche (z.B. Mi, Fr) - 15 - 30 Min. pro Einheit

Variante 2:

3x pro Woche (z.B. Mi, Do, Fr) - 15 - 30 Min. pro Einheit

Variante 3:

5x pro Woche (Mo - Fr) - 15 - 30 Min. pro Einheit

Preispakete

Der Beitrag kann wöchentlich oder monatlich beglichen werden.

Der Beitrag ist ein Pauschalbeitrag.

Beitrag der Variante 1:

Wöchentlich: 140,- EUR

Monatlich: 520,- EUR

Beitrag der Variante 2:

Wöchentlich: 210,- EUR

Monatlich: 800,- EUR

Beitrag der Variante 3:

Wöchentlich: 350,- EUR

Monatlich: 1200,- EUR

 

 

+++ Die Tanzkurse finden derzeit nur online statt! +++